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原标题:小皮球香蕉梨……你的孩子会念吗?

浏览次数:95 时间:2018-12-15

  由北京体育大学、首都儿科研究所、国家体育总局体育科学研究所三家单位共同研制的国内首部《学龄前儿童(3~6岁)运动指南(专家共识版)》(以下简称《指南》)近日在京正式发布。

  我国儿童青少年体质健康状况正面临严峻挑战,包括学生体检合格率下降、超重肥胖发生率增加及近视比例居高不下等,这些问题的根源之一是学龄前期的运动不足。因此,科学地指导学龄前儿童进行运动已经成为当前迫切需要解决的问题。

  该指南的目标人群为健康的3~6岁学龄前儿童,并首次提出我国学龄前儿童每天运动的指导原则和具体推荐量。

  该《指南》提出「学龄前儿童的运动应符合其身心发育特点,应以愉快的游戏为主要形式」「全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中,中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。」针对我国学龄前儿童户外活动不足的现状,建议「每天应进行至少120分钟的户外运动。」

  针对日益突出的「久坐行为」和「电子保姆」现象及其对健康产生的不利影响,《指南》还特别建议在保证每天活动时间和活动强度的前提下,「学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。其中屏幕时间每天累计不超过60分钟,且越少越好。任何久坐行为每次持续时间应限制在60分钟以内。」

  国家体育总局体育科学研究所体医融合中心主任郭建军介绍称,《指南》的一大特点是突出要有运动的强度,这和中国传统的养育文化有很大不同。《指南》特别强调运动的多样性以及强度的重要性,对现实生活有很强的指导意义。家长经常会担心运动会让孩子累着,但事实是必须有一定的运动孩子们才能健康成长。

  据了解,该《指南》是在「体医融合」思想指导下,由北京体育大学、首都儿科研究所和国家体育总局体育科学研究所三家单位共同组成研制小组,集结了运动人体科学、儿科学、公共卫生等领域的专家合力形成研制团队,依据现有的国际指南进行针对性文献梳理、循证评价与整合,并邀请来自多所知名院校、医院等大批医学界和体育界专家一起进行系统审稿、编制完成。

  俗话说「文体不分家」,学习和运动需要两方面兼顾。家长们往往过分强调孩子的学习成绩而忽略了孩子的身体健康。随着电子时代的到来,越来越多的电子设备也使少年儿童的运动量越来越小。

  适当地增加活动时间、活动强度,可以促进孩子身心良性发展,对学习成绩、人际交往都有所助益。

  还记得儿时跳皮筋、打口袋的童谣吗?「小皮球,香蕉梨,马莲开花二十一……」把这样的快乐,传递给孩子吧。

本文来源:小皮球香蕉梨……你的孩子会念吗?

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